00:00 はじめに
00:12 頂いた質問「ながせさんの仕事・時間・休憩の考え方について」
00:57 特に体系だったものを実践しているわけではない
02:40 基準値を上げよう。自分の仕事量の限界値を低く見積もらない。
03:13 思い込みが人を超人にする
03:43 細かい作業も効率化していく
04:10 時間術は、物理的に追い込まれるほど忙しくなってこそ真価を発揮する
05:30 ヨガの技法や呼吸法をビジネス向けにアレンジ・コンパクト化して使っています
06:17 超高速で仕事を片付けないといけない追い込みが限界を超えさせる
06:30 寝る前に明日の仕事の計画を組む方法
07:16 休憩術は3つ、体、脳、心。それぞれにあったアプローチの解説